extracto de ginseng previene la obesidad

La obesidad es uno de los principales problemas de salud pública que enfrenta el mundo hoy en día, y es un factor que contribuye a muchas enfermedades mortales como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. El ginseng ha sido objeto de un número cada vez mayor de estudios en los últimos años como tratamiento potencial para este problema desafiante y complejo. Un nuevo estudio muestra que el ginseng podría ser una herramienta efectiva en la lucha contra la obesidad. Un elemento básico de toda la vida en la medicina tradicional china, es ampliamente utilizado en la medicina homeopática debido a sus muchas propiedades útiles, y ahora parece que la prevención de la obesidad se puede agregar a la lista. En el estudio, que fue publicado en la revista Nutrients, científicos coreanos examinaron los efectos de la hoja verde y extractos de hojas secas de ginseng en ratas obesas que comían una dieta alta en grasas. Se ha informado que el extracto de raíz de ginseng tiene un efecto antiobesidad, pero este estudio se propuso determinar si los extractos de la hoja del ginseng coreano tienen un efecto similar. Los ratones que recibieron estos extractos notaron reducciones significativas en el peso corporal, y aquellos que tomaron el extracto de hoja seca obtuvieron resultados ligeramente mejores. Los investigadores creen que los mecanismos de acción son diferentes para los extractos jóvenes y viejos (secos), pero ambos grupos notaron niveles significativamente más bajos de masa de tejido adiposo abdominal y epididimal. Dijeron que se necesitan más estudios para averiguar exactamente cuál es la causa de las diferencias en la forma en que funcionan los dos tipos de extractos de hojas, pero creen que los extractos de hojas de ginseng coreano pueden usarse como un suplemento dietético o agente terapéutico para combatir la obesidad. . Esta es una gran noticia ya que las tasas mundiales de obesidad continúan aumentando. Las estimaciones muestran que si las tendencias recientes continúan, casi el 60 por ciento de la población adulta del planeta será obeso o tendrá sobrepeso para cuando llegue el año 2030. Esto costará alrededor de $ 550 mil millones adicionales cada año en gastos médicos. Si bien el aumento de su nivel de actividad física y la disminución de su ingesta calórica siguen siendo excelentes maneras de mantener su peso en un nivel saludable, no todos son capaces de hacer esto en la medida necesaria. Por esta razón, muchas personas recurren a medicamentos antiobesidad, que están cargados con efectos secundarios peligrosos y también son bastante costosos. El ginseng se puede usar con cambios saludables en el estilo de vida para controlar el peso El ginseng muestra una gran promesa como una alternativa segura y asequible. El ginseng está ampliamente disponible, siendo el ginseng asiático y el ginseng americano las dos clases principales. Otras variedades incluyen el ginseng siberiano, el ginseng japonés, el ginseng vietnamita y el ginseng enano. Los principales productores incluyen EE. UU., Canadá, Corea del Sur y China, y cada año se producen más de 80,000 toneladas en todo el mundo y se distribuyen en formatos frescos y secos. El ginseng americano, que en su mayoría proviene de Wisconsin y Ontario, es actualmente el quinto producto natural más comúnmente utilizado en los Estados Unidos. La mayoría de los estudios actuales de antiobesidad se han llevado a cabo utilizando ginseng asiático en lugar de la variedad estadounidense. Los expertos dicen que se necesitan estudios comparativos sobre los efectos antiobesidad de ambos tipos, particularmente usando el extracto de raíz completo, porque los dos ginsengs en realidad tienen efectos opuestos en la medicina tradicional china y en diferentes perfiles de ginsenósidos. La obesidad no es la única condición para la cual el ginseng puede ser útil. Estudios anteriores han demostrado que los extractos de ginseng berry podrían ayudar a tratar la diabetes en ratones obesos, ya que ayudan a reducir los niveles de azúcar en la sangre en ayunas y después de las comidas. Sus ginsenósidos son útiles para reducir los niveles de colesterol malo, y también tienen propiedades anticancerígenas, ralentizando el crecimiento de las células cancerosas y evitando los tumores. También puede ayudar a mejorar el rendimiento cognitivo y estimular la actividad neuronal, ayudando a prevenir la demencia. Siga más noticias sobre Medicina China en ChineseMedic new

duerma mejor todas Las noches y redusca la inflamacion con jugo de cereza

¿Le está resultando difícil descansar bien por la noche o ha querido prolongar sus horas de sueño? Tenemos buenas noticias para ti. Un nuevo estudio revela que beber jugo de cereza, particularmente el zumo de cereza de Montmorency una hora antes de dormir, le dará 84 minutos de sueño adicional, según informa The Daily Mail.

En el estudio realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Louisiana, se examinaron ocho participantes que tenían 50 años de edad o más con insomnio crónico. Todos los participantes informaron dormir alrededor de las 9 p.m. a la medianoche A cada participante se le pidió que ayunara durante 10 horas, excepto agua, antes de que le hicieran análisis de sangre. Después de eso, se les pidió que respondieran una encuesta sobre su insomnio. Se les administró aleatoriamente 240 ml u 8 oz. de jugo de cereza o un placebo que se veía y sabía de manera similar al jugo de cereza. Los participantes consumieron su bebida asignada dos veces al día, una en la mañana y otra una hora antes de acostarse, durante 14 días. Dos semanas después, se les pidió que respondieran la encuesta de nuevo y los grupos cambiaron.

Los resultados mostraron que los insomnes que bebieron el jugo de cereza ácida Montmorency tuvieron 84 minutos más de tiempo de sueño en comparación con el grupo placebo. Además, los bebedores de jugos de cereza tuvieron un sueño más eficiente. Los investigadores, después de examinar las muestras de sangre, descubrieron que el jugo de cereza disminuía los niveles de kinurenina, que es un factor en las alteraciones del sueño y elevaba la cantidad de triptófano en la sangre, un aminoácido que ayuda a causar somnolencia. Además, descubrieron que el jugo de cereza detuvo la producción de indoleanmina 2,3-dioxigenasa (IDO), que puede retrasar la liberación de triptófano. También puede reducir la inflamación, ya que se sabe que detiene el desarrollo de PGE2, un biomarcador de la inflamación.

Jack Losso, autor principal del estudio, explicó que muchas personas no quieren depender de los medicamentos para ayudarlos a dormir, por lo que los remedios naturales para dormir son “cada vez más interesantes y de mayor demanda”. (Relacionado: Golpe de insomnio: Ocho consejos sorprendentemente simples. )

El estudio fue publicado en el American Journal of Therapeutics y fue financiado en parte por el Cherry Marketing Institute.
Datos rápidos sobre el insomnio

Los médicos recomiendan dormir por lo menos siete o más horas por noche. Sin embargo, hay entre 50 y 70 millones de personas en los Estados Unidos que sufren trastornos del sueño, siendo el insomnio el más común.

“El insomnio es bastante común entre los adultos mayores y puede conducir a una variedad de problemas de salud si no se trata”, dijo Losso.

Las personas con insomnio tienen dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormidas. Se sienten descontentos con su descanso. Además, típicamente experimentan síntomas como fatiga, poca energía, dificultad para concentrarse, alteraciones del estado de ánimo y mal desempeño en el trabajo o en la escuela. Hay dos tipos de insomnio según su duración: insomnio agudo y crónico. El insomnio agudo se interrumpe el sueño que es corto y generalmente ocurre debido a situaciones de la vida como una ruptura. Por otro lado, el insomnio crónico se interrumpe el sueño que ocurre al menos tres noches a la semana y dura al menos tres meses. El insomnio se ha relacionado con diversas enfermedades, como el cáncer, la diabetes, la demencia, las enfermedades cardíacas y la depresión.

este es el super alimento del planeta

A raiz de una industria sucia de alimentos, un sistema de salud corrupto e inepto, y líderes del gobierno a quienes no les importa el estado del medio ambiente, casi todos los seres vivos en el planeta Tierra se han contaminado, deficientes en nutrientes y enfermos.

Sin embargo, hay buenas noticias, ya que los agricultores orgánicos, los profesionales de la salud natural y algunos líderes están haciendo frente a la corrupción y el envenenamiento de las personas y nuestro planeta para crear un movimiento invertido en prácticas alimentarias puras, nutritivas y sostenibles. Como resultado, las opciones de alimentos limpios y una atención médica adecuada están aumentando, así como el uso de alimentos potentes de la naturaleza para ayudarnos a superar los efectos tóxicos y la desnutrición que han arruinado nuestra calidad de vida.

Pero, ¿dónde comienza cuando quiere eliminar las toxinas desagradables y nutrir su cuerpo de una manera que produce una mejoría más rápida en su salud? ¿Cómo se hace algo en meses que normalmente puede llevar años o décadas?

Te conectas a los alimentos más nutritivos, densos y purificantes posibles, y harías bien en comenzar con chlorella.
¿Qué es Chlorella?

Chlorella es una microalga unicelular cultivada en agua y es una de las pocas especies comestibles de este tipo. Comúnmente conocido como un súper alimento o el alimento perfecto, tiene un perfil de nutrientes increíblemente completo y podría considerarse el súper alimento más saludable del planeta.

¿Qué tipo de nutrición puede esperar de una ración de chlorella?

Una fuente increíble de proteína vegetal altamente digerible (58 por ciento de peso).
Una fuente superior de clorofila.
Una potente comida que forma alcalina
Una gran fuente de hierro, magnesio y zinc, así como fósforo, calcio, yodo, manganeso y potasio.
Una fuente de calidad de vitaminas A, C, E y K y también todo el complejo B.
Tiene un alto contenido de ácidos grasos esenciales, incluido el ácido gamma linolénico (GLA).
Una buena fuente de antioxidantes, polisacáridos, beta caroteno y luteína.
Es rico en enzimas y otros fitonutrientes.
Alto en ácidos nucleicos dietéticos como el ARN y el ADN.

¡Incorporar este tipo de nutrición a su cuerpo diariamente proporcionará más nutrientes sinérgicos y poder de curación que cualquier otra cosa que ponga en su boca! (Relacionado: Aprenda más sobre la ciencia sobre el poder de la chlorella).
¿Qué se puede esperar de tomar Chlorella?

Cuando consumes una Chlorella limpia a diario, puedes esperar inundar tu cuerpo con una amplia variedad de vitaminas, minerales, aminoácidos, enzimas y fitonutrientes. Al hacer esto, puede proporcionar a su cuerpo los niveles adecuados de diversas vitaminas, minerales y fitonutrientes que son cruciales para la optimización de los procesos corporales.

Otro factor importante a considerar con Chlorella es su capacidad para unirse a metales pesados ​​como mercurio, plomo, níquel y aluminio. Estas toxinas se han introducido en gran medida a través de la contaminación, las vacunas, el pescado y las amalgamas de mercurio, y muchas personas toman chlorella para ayudar a la eliminación natural de estos elementos tóxicos por parte de su cuerpo.

Chlorella también promueve la producción de flora y bacterias saludables (probióticos) en el sistema digestivo, lo que ayuda a respaldar un proceso digestivo saludable. Aprenda más sobre el poder de los alimentos altamente nutritivos en Superfoods.news.

Por supuesto, como cualquier alimento, la fuente es de suma importancia para poder beneficiarse adecuadamente. Se descubrió que muchas marcas de Chlorella que se han probado con los equipos de laboratorio de alta gama del Health Ranger están contaminadas con metales pesados ​​y, sorprendentemente, las marcas “orgánicas” contienen más metales pesados ​​que los no orgánicos. Desafortunadamente, mucha chlorella en los estantes de hoy es de China, que es típicamente la más contaminada con metales pesados. No tiene mucho sentido tomar un súper alimento poderoso para mejorar tu salud, cuando está lleno de toxinas que pueden destruirlo, ¿o sí?

Esta es la razón por la que un producto como Clean Chlorella de Health Ranger es único, porque ha sido rigurosamente probado y no tiene niveles detectables de radiación, y se cultiva en ambientes que mejor apoyan la curación, la fuerza y ​​la recuperación. Puede obtener algunos de su propia Chlorella limpia, aquí.

Por supuesto, la Chlorella no es el único superalimento del planeta, pero es una excelente forma de comenzar en su viaje hacia una mejor salud. Incorpore más de estos tipos de superalimentos (espirulina, por ejemplo), y seguramente comenzará a disfrutar de una calidad de vida mucho más alta.

beneficios del bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio es una necesidad de la cocina, no hay dudas al respecto. Ya sea que lo use para hornear, como un exfoliante natural para ollas y sartenes, o como un desodorizante, la lista de maneras en que puede usar bicarbonato de sodio dentro y alrededor de la casa es realmente infinita. Pero, ¿sabías que el bicarbonato de sodio (también conocido como bicarbonato de sodio o NaHCO3) también tiene una variedad de usos medicinales? El alimento básico de la despensa es especialmente útil para tratar afecciones como la artritis, pero como habrás adivinado, el bicarbonato de sodio se presta a sí mismo a una variedad de aplicaciones en todos los ámbitos, tanto en el hogar como en la salud.

Incluso los Institutos Nacionales de Salud financiaron recientemente investigaciones sobre los beneficios del bicarbonato de sodio en personas con artritis reumatoide, y los resultados fueron sorprendentes. Resulta que beber una solución de bicarbonato de sodio puede ayudar a reducir la inflamación en todo el cuerpo, pero ¿cómo?
Un estudio halla que el bicarbonato de sodio combate la inflamación

Investigadores de los científicos del Colegio Médico de Georgia de la Universidad de Augusta se propusieron investigar los posibles beneficios y el modo de acción cuando se trata de la capacidad de la bicarbonato de sodio para combatir la inflamación. El equipo publicó sus hallazgos en el Journal of Immunology

Los científicos no solo han probado los beneficios en roedores, los sujetos humanos con artritis reumatoide han mostrado ser prometedores con el tratamiento con bicarbonato de sodio.

Como se informó en Science Daily, consumir la solución de bicarbonato “se convierte en un desencadenante para que el estómago produzca más ácido para digerir la próxima comida y para las células mesoteliales poco estudiadas que se sientan en el bazo para decirle al órgano del tamaño de un puño que no hay necesidad de montar una respuesta inmune protectora “.

El bazo es una parte clave del sistema inmune; actúa como un filtro de sangre y también almacena algunas células inmunes, como los macrófagos. Los científicos descubrieron hace aproximadamente una década que el revestimiento mesotelial también juega un papel en la respuesta inmune.

Las células mesoteliales son las que recubren el interior y el exterior de nuestros órganos. El revestimiento tiene proyecciones en forma de dedo llamadas “microvellosidades” que son capaces de detectar el entorno del cuerpo y advierten a los órganos que cubren cuando un invasor (como un patógeno) está cerca, desencadenando una respuesta inmune.

El Dr. Paul O’Connor, fisiólogo renal en el Departamento de Fisiología de MCG en la Universidad de Augusta y autor correspondiente del estudio, explicó que el bicarbonato básicamente le dice al cuerpo: “Es más probable que sea una hamburguesa que no una infección bacteriana”, y que hay sin necesidad de alarma

“Ciertamente, beber bicarbonato afecta el bazo y creemos que es a través de las células mesoteliales”, afirmó O’Connor más tarde.

En su investigación, el equipo descubrió que beber una solución de bicarbonato de sodio durante dos semanas causó que la población de macrófagos en la sangre pasara de células “M1” proinflamatorias a células M2 antiinflamatorias.
Bicarbonato de sodio protege contra algo más que artritis

Como señalan los investigadores de MCG, en roedores, los beneficios del bicarbonato de sodio se probaron contra uno de los efectos más dañinos de la enfermedad renal: la sangre ácida. El Dr. O’Connor sostiene que la creciente acidez sanguínea asociada con la enfermedad renal “hace que todo el sistema falle”.

En ensayos clínicos, el bicarbonato de sodio tiene tanto éxito en reducir la acidez de la sangre que ahora se ofrece como un tratamiento para los pacientes. Los estudios han demostrado que tomar bicarbonato de sodio ralentiza la progresión de la enfermedad renal también. De forma similar a los pacientes con artritis, los estudios muestran que estos beneficios parecen derivarse de una disminución en las células M1 y un aumento en las células M2.

“El cambio del perfil inflamatorio al antiinflamatorio está sucediendo en todas partes. Lo vimos en los riñones, lo vimos en el bazo, ahora lo vemos en la sangre periférica “, comentó O’Connor.

Al igual que muchos otros remedios alternativos, parece que los beneficios del bicarbonato de sodio son infinitos. Algunas personas lo usan para mantener las irritaciones de la piel a raya durante los meses más cálidos, o incluso para mejorar el rendimiento atlético de deportes como correr y nadar. Este alimento básico de cocina incluso se puede combinar con otros ingredientes que mejoran la salud.


los suplementos de acido folico reducen el riesgo de accidentes cerebrovasculares en pacientes hipertensos

las mujeres estan muyfamiliarizadas con la importancia de asegurarse de obtener suficiente ácido fólico para ayudar a prevenir defectos de nacimiento como la espina bífida, pero resulta que hay otro grupo que puede beneficiarse enormemente de esta vitamina: los adultos con hipertensión.

De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of the American College of Cardiology, los adultos con hipertensión que tomaron un suplemento combinado de ácido fólico y enalapril notaron una disminución del 73 por ciento en el riesgo de sufrir un primer ataque en comparación con los que tomaron enalapril en su propio. Es un hallazgo significativo cuando se considera el accidente cerebrovascular es la segunda causa de mortalidad en el planeta.

Los científicos llegaron a esta conclusión después de analizar a más de 10,000 hombres y mujeres entre las edades de 45 y 75 que tenían hipertensión o tomaron un medicamento antihipertensivo. Los que tenían un historial de accidente cerebrovascular o enfermedades cardiovasculares importantes no se incluyeron en el estudio. Los participantes tomaron una píldora oral diaria combinada que contenía 10 mg de enalapril y 0,8 mg de ácido fólico o solo enalapril. La mediana de seguimiento fue de 4.2 años. El grupo de enalapril solo notó 210 primeros accidentes cerebrovasculares, mientras que el grupo de ácido fólico-enalapril experimentó 161 primeros ACV en ese momento.

El folato y otras vitaminas B descomponen el aminoácido homocisteína, que daña las paredes internas de las arterias, lo que aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco de una persona.

El autor principal del estudio, el Dr. Yong Huo, dijo que un recuento bajo de plaquetas en la línea de base combinado con altos niveles de homocisteína aumenta el riesgo de primer ACV. Por lo tanto, estas medidas se pueden utilizar para identificar a los pacientes que tienen un alto riesgo de sufrir un primer accidente cerebrovascular y luego emplear suplementos de ácido fólico para disminuir su riesgo de forma espectacular. Lo mejor de todo es que señala que el ácido fólico es un tratamiento seguro, económico y sin complicaciones.

El hallazgo coincide con otro estudio que encontró que el ácido fólico redujo el riesgo de un primer ataque cerebral en un 21 por ciento. Es importante observar que el efecto no se observó en aquellos que tenían un alto recuento de plaquetas y niveles más bajos de homocisteína.

El Dr. J. David Spence, director del Centro de Investigación de Prevención de Atrocidades y Accidentes Cerebrales del Instituto de Investigación Robarts, escribió en un editorial que acompañó el estudio que los pacientes que tenían niveles más altos de homocisteína y plaquetas inferiores probablemente tenían un mayor riesgo debido a la deficiencia de vitamina B12.

Añadió que el estudio disipa un mito común: “La creencia generalizada de que las vitaminas B no reducen el riesgo de accidente cerebrovascular es errónea. Este estudio no solo invitó a la confirmación del beneficio de las vitaminas B, sino que abre la puerta a aplicaciones más amplias “.

A continuación, los investigadores desean determinar si las dosis más altas de ácido fólico podrían proporcionar aún más beneficios. También les gustaría ver estudios que examinen los parámetros plaquetarios durante los períodos de seguimiento.
Cómo obtener más ácido fólico

El ácido fólico es una forma sintética de vitamina B9, también conocida como ácido fólico. Se produce naturalmente en una variedad de alimentos saludables y deliciosos, en particular vegetales de hojas verdes como espinacas, espárragos, acelgas, brócoli y berzas. Puedes encontrarlo en cacahuetes, maíz, champiñones y leche también. Algunos alimentos están fortificados con ácido fólico, como los cereales y los panes, pero siempre es mejor obtener sus vitaminas de los alimentos en los que se producen de forma natural.

Si decide aumentar su consumo de ácido fólico, no solo estará ayudando a prevenir el accidente cerebrovascular, sino que también podría ayudar a evitar algunas de las afecciones asociadas con la deficiencia de ácido fólico, como irritabilidad, gingivitis y diarrea. También es una excelente manera de ayudar a estabilizar tu estado de ánimo.

Bardana Usos medicinales y historia de esta planta en El mundo

en el Mundo de hoy donde la gente siempre está buscando el mejor súper alimento, es una pena que hayan pasado por alto a un posible candidato que crece en el césped. Si bien la mayoría considera que la bardana es una plaga perenne, en realidad es una planta rica en nutrientes que ofrece muchos beneficios para la salud.

La planta de bardana (Arctium lappa), también conocida como la gran bardana, es parte de la familia del girasol. Es una planta bienal que crece fácilmente independientemente de las condiciones de sol y prospera en áreas no perturbadas. La planta es originaria del continente euroasiático, donde se la ve en casi todas partes, desde bosques, arroyos, hasta costas y áreas de desechos. También se ha encontrado en otras regiones del mundo, donde se ha utilizado como alimento y medicina o como hierba. En los EE. UU. Y Canadá, las bardanas son particularmente abundantes y crecen de costa a costa en las áreas fronterizas con los dos países.

La raíz es la parte que se usa principalmente en alimentos y medicinas. Alcanza una profundidad de hasta dos pies y contiene la mayor parte del contenido de nutrientes de la planta. Las personas que lo consumen quitan la capa exterior marrón, usando el interior de la raíz que describen tienen un sabor terroso, ligeramente amargo. En Japón, principalmente, las raíces de bardana se suelen conservar en escabeche.

En términos de nutrientes, la bardana no es fácil: contiene más que una cantidad decente de nutrientes y es baja en calorías y grasas. Las raíces son una fuente excelente de proteínas, calcio, fósforo, potasio y ácido fólico, todas las cuales son importantes para apoyar el metabolismo, el crecimiento y el desarrollo. El potasio es necesario para el equilibrio de electrolitos y pH. El folato, por otro lado, hace una variedad de trabajos: ayuda con el metabolismo de los aminoácidos y está relacionado tanto con la formación de glóbulos rojos como con la síntesis de ADN. (Relacionado: La raíz silvestre de bardana limpia la sangre, aclara el acné y acelera la pérdida de peso).

Las raíces, en particular, son una gran fuente de inulina, un prebiótico que ayuda con el mantenimiento del tracto gastrointestinal. La inulina también le da a las raíces de bardana su propiedad anti-diabetes. Los estudios han demostrado que la inulina beneficia más al microbioma intestinal, permitiendo que se desarrollen buenas bacterias y produzcan ácidos grasos de cadena corta beneficiosos. También mejora el nivel de pH de los intestinos, evitando el crecimiento de bacterias patógenas.

Además de estos, la raíz de bardana también tiene varios fitoquímicos. Estos incluyen lignanos, triterpenoides y poliacetilenos, que mejoran la circulación sanguínea y ayudan a controlar la diabetes. Contiene ácido cafeico y otros flavonoides que se sabe reducen la inflamación y previenen el daño de los radicales libres.
Los muchos usos de la bardana en todo el mundo

Muchas tribus indígenas en América del Norte han incluido la bardana como parte de sus dietas o medicamentos. Los Iroquois, Cherokee y Delaware, por ejemplo, usan las raíces para tratar el reumatismo y las afecciones de la piel. Algunas tribus también lo usan como un limpiador de sangre, así como un tratamiento para enfermedades venéreas. Las raíces también se consumían como vegetales, se secaban y almacenaban durante los meses más fríos.

En Europa, así como en China y Japón, la raíz de bardana se ha utilizado durante mucho tiempo por sus propiedades terapéuticas. En Japón, la raíz se usa en la medicina tradicional como diurético y purificador de sangre. También se encuentra en los tratamientos populares en Europa como un posible tratamiento para el cáncer.

Hoy en día, los herbolarios occidentales usan raíces de bardana como un prebiótico para ayudar a mantener una piel sana, apoyar el sistema linfático y mejorar la desintoxicación. También se sugiere para personas con afecciones de la piel como el acné y la psoriasis, así como para personas con gota, artritis reumatoide y orzuelos.

¿Interesado en aprender más sobre las propiedades curativas de la bardana? Vaya a Food.news hoy.

formas de incorporar estos aceites milagrosos en vida cotidiana

El estrés es una parte de la vida de todos que es simplemente inevitable. Muchas cosas pueden causar estrés, especialmente el trabajo y la escuela. Se puede manifestar de muchas maneras, como problemas para dormir, problemas digestivos y problemas reproductivos. La ansiedad es una forma debilitante de estrés. Causa preocupaciones repetidas y prolongadas sobre muchas cosas que pueden provocar ataques de pánico, que afectan la capacidad de una persona para socializar y formar relaciones. Las personas con ansiedad tienden a retirarse de la sociedad, lo que afecta su calidad de vida en general. Calma tu mente y cuerpo con aceites esenciales Los aceites esenciales pueden ser una herramienta maravillosa para ayudar a aliviar su mente y calmar sus preocupaciones, especialmente cuando se combina con otras técnicas de alivio de estrés. La inhalación del aroma de un aceite esencial afecta inmediatamente a muchas reacciones y sistemas corporales, como las emociones, la memoria, la respiración, las hormonas, la presión arterial y la frecuencia cardíaca, y el estrés. El aroma de los aceites esenciales desencadena la producción de neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo, como la serotonina y la dopamina. Para comenzar a llenar su hogar con el relajante aroma de los aceites esenciales, difunda una mezcla para aliviar el estrés utilizando un difusor de aceite y las siguientes combinaciones de aceites: Mezcla de difuminado en calma y enfoque 3 gotas de aceite esencial de romero 2 gotas de aceite esencial de lavanda 2 gotas de aceite esencial de naranja silvestre 1 gota de aceite esencial de hierbabuena o menta verde Abruma la mezcla de reinicio 2 gotas de aceite esencial de geranio 2 gotas de aceite esencial de salvia clary 1 gota de aceite esencial de pachuli 1 gota de aceite esencial de ylang-ylang Algunas oficinas y centros de salud permiten difundir los aceites esenciales para ayudar a aliviar la ansiedad en el lugar de trabajo. Si necesita salir de la casa, puede traer un poco de aceite esencial con usted: Para un entrenamiento enérgico, coloca una bola de algodón con aceite de menta en la bolsa de tu gimnasio. Combínalo con aceite de naranja silvestre para animar tus sentidos. Para un paseo relajante, agregue una gota de lavanda, ylang-ylang o aceite de bergamota a una pinza para la ropa y colóquela en los respiraderos de su automóvil para aliviar los nervios durante su viaje diario. Pon un poco de aceite esencial en tus accesorios como pulseras de cuero. Asegúrese de diluir el aceite en un aceite portador para evitar quemar su piel con estas sustancias potentes. También puede incorporar aceites esenciales en ejercicios de respiración. La respiración profunda calma el cuerpo, regula el ritmo cardíaco y alivia la mente. La lavanda es un aceite excelente para combinar con rutinas de respiración profunda. Ayuda a mejorar tu estado de ánimo y calmar tu cuerpo gracias a los compuestos orgánicos linalool y acetato de linalilo que tienen habilidades calmantes naturales. Por supuesto, los aceites esenciales se usan comúnmente en masajes terapéuticos. Un masaje junto con aceites esenciales curativos es el alivio del estrés perfecto. Una combinación de lavanda, bergamota e incienso es una mezcla efectiva para masajes. Mezcle una gota de los tres aceites esenciales en una cucharadita de aceite transportador y aplique con movimientos largos y suaves al cuerpo. La aplicación tópica de aceites esenciales, como masajes, combinada con la respiración profunda puede ayudarlo a enfrentar el día sintiéndose fresco y relajado. Estés donde estés, mantener una botella rollerball lista con los aceites esenciales que mejor se adapten a tus necesidades puede ayudar a reducir la tensión durante todo el día. Aquí hay un ejemplo de una mezcla que elimina el estrés: Mezcla de rodillos de alivio de tensión 12 gotas de aceite esencial de lavanda 9 gotas de aceite esencial de incienso 9 gotas de aceite esencial de naranja silvestre Aceite de transporte de elección Agregue los aceites esenciales a una botella de vidrio rollerball de 10 ml y complete con un aceite transportador de su elección. Aplíquelo en la parte inferior de los pies, la parte posterior del cuello o la columna vertebral para reducir la tensión. Ningún aceite esencial funcionará igual para cada uno, por lo que encontrar los que amas es parte del viaje. Si bien el uso de aceites esenciales es una forma excelente de controlar el estrés, el estrés crónico y la ansiedad pueden ser causados ​​por razones subyacentes o por problemas más serios. Hablar con su proveedor de atención médica de confianza puede ayudarlo a aclarar su problema y decidir cuál es el enfoque adecuado que debe tomar. Visite EssentialOils.news para conocer otras formas de incorporar estos líquidos milagrosos en su rutina diaria.

miel de abejas y sus propiedades curativas

La miel de Manuka continúa ganando popularidad hoy debido a sus increíbles propiedades curativas. Producida casi exclusivamente de Nueva Zelanda por abejas que polinizan las flores de la planta mānuka, la miel de manuka contiene potentes propiedades antibacterianas naturales.

Aunque la mayoría de la miel contiene varias cantidades de metilglioxal, un compuesto antibacteriano orgánico, la miel de manuka tiene más de este compuesto debido a la composición de la planta de mānuka. Por lo tanto, contiene propiedades antibacterianas más potentes. Tan pronto como se descubrió en la década de 1980, los investigadores idearon un sistema estandarizado llamado Unique Manuka Factor (UMF) para medir la resistencia medicinal de cada lote de miel. Aquellos con calificaciones UMF de 10+ y más se consideran los más beneficiosos.

Si aún no estás convencido de que lo tengas disponible, aquí tienes cuatro propiedades curativas potentes de la miel de manuka:

Es bueno para curar heridas. Se dice que la miel de manuka ayuda a que las heridas cicatricen más rápido. De hecho, los estudios han demostrado que puede acelerar el proceso de curación de pequeños cortes y rasguños. Un estudio publicado en el International Journal of Biomaterials descubrió que la combinación de la miel de manuka con otros materiales de preparación en las heridas ayudaba a activar y acelerar la capacidad de regeneración de las células de la piel.
Es efectivo contra las infecciones: todos los tipos de miel tienen algunas propiedades antibacterianas. Sin embargo, investigadores de Australia y Nueva Zelanda descubrieron que la miel de manuka, de los cuatro tipos de miel analizados, era la más eficaz para frenar y reducir la infección causada por bacterias comunes, como Staphylococcus y E. coli. (Relacionado: la miel de Manuka puede ser el futuro de la medicina antibacteriana superbacteria).
Se puede usar para tratar el dolor de garganta. Agregar una cucharadita de miel a la taza de té puede ayudar a calmar el dolor de garganta. Sin embargo, agregar miel de manuka en lugar de cualquier otra miel puede ser incluso más beneficiosa. Las propiedades antibacterianas elevadas de la miel de manuka ayudan a aliviar el dolor y a eliminar las bacterias que lo causan.
Es bueno para su piel: otro beneficio increíble para la salud de la miel de manuka son sus propiedades nutritivas para la piel. Puede aplicar miel de manuka a las áreas afectadas por el eccema o las quemaduras solares para aliviar sus síntomas. Combate las bacterias y ayuda a activar el crecimiento del tejido cutáneo dañado, así como a aumentar la producción de colágeno. La miel de Manuka también se usa en bálsamos labiales y otros productos para el cuidado de la piel. Contiene potentes propiedades hidratantes que nutren la piel. Ponerse una máscara de manuka es una gran adición a su rutina de cuidado de la piel o un alivio de emergencia de la sequedad repentina de la piel.

Elegir la miel de manuka correcta

Al comprar miel de manuka, es posible que vea muchas variedades de diferentes calidades. La miel de manuka de alta calidad y baja calidad es muy diferente tanto en términos de efectividad como de precios. Una miel de manuka de alta calidad se puede usar como sustituto de una de baja calidad, pero una miel de manuka de baja calidad no se puede usar en lugar de una de alta calidad.

Para ayudarte, aquí hay algunas cosas que puedes considerar al elegir una miel de manuka:

Para fines no medicinales, use miel de manuka de bajo grado. Si va a usarlo como edulcorante, la miel de manuka que tenga un UMF 5+ lo hará. Solo asegúrate de que esté crudo para garantizar los niveles más altos de antioxidantes y enzimas beneficiosas.
Para fines medicinales, use un mínimo de UMF 10+: la miel de Manuka con grados inferiores a UMF 10+ no tiene niveles significativos de actividad antibacteriana y puede que no sea tan eficaz.
Si la miel de manuka se diluye, use una de alto grado. La miel de Manuka es menos efectiva cuando se diluye porque pierde su actividad antibacteriana. Use miel de manuka con un mínimo de UMF 15+ para mantener la actividad antibacteriana.

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La curcumina es el mejor amigo de tu corazón: tres formas en que el compuesto te protege de los eventos cardíacos que amenazan la vida Jueves, 31 de mayo de 2018 por Isabelle Z. ¿Qué haces para evitar la enfermedad cardíaca? ¿Llevas una dieta saludable y haces suficiente ejercicio? Tal vez su médico lo haya convencido de tomar medicamentos como los inhibidores de la ECA. Si crees que ya estás haciendo todo lo posible por la salud del hogar, o si estás tomando medicamentos y te preocupa el riesgo, querrás saber sobre la asombrosa capacidad de la curcumina de reducir el riesgo de sufrir un evento cardíaco potencialmente mortal. . La curcumina se encuentra en la cúrcuma, y ​​es lo que le da a esta especia india su vibrante tono amarillo-naranja. Ya es conocida por sus propiedades antiinflamatorias, y muchos estudios han demostrado su utilidad potencial para prevenir y tratar el cáncer gracias a su capacidad de inhibir el crecimiento de vasos sanguíneos en tumores cancerosos y provocar la muerte de las células cancerosas. Si bien este notable poder ha robado legítimamente muchos de los titulares relacionados con la cúrcuma, sus beneficios no terminan allí. Aquí hay un vistazo a tres formas en que la curcumina puede proteger su corazón. 1. Mejora su función arterial Si ha estado teniendo problemas para hacer ejercicio regularmente para la salud del corazón, le alegrará saber que la curcumina funciona tan bien como el ejercicio para mejorar la función de sus arterias. Un estudio de 2012 publicado en Nutrition encontró que solo 150 gramos de curcumina por día fueron tan efectivos como la realización moderada de ejercicios aeróbicos para mejorar la función del endotelio. Esta capa de células que recubre los vasos sanguíneos ayuda a controlar la coagulación de la sangre y la pegajosidad, el tono y la consistencia de las células sanguíneas. Se cree que la curcumina logra esto al aumentar la producción de óxido nítrico, lo que hace que el músculo liso de los vasos sanguíneos se relaje y permite que los vasos se dilaten. La curcumina también disminuye la presión arterial y aumenta el flujo sanguíneo mediante la supresión de los receptores de la angiotensina, que estimula la contracción del músculo arterial. De esta forma, la curcumina en realidad funciona de manera similar a los medicamentos inhibidores de la ECA que se usan a menudo para tratar la presión arterial alta, ¡sin los efectos secundarios! 2. Mantiene alta azúcar en la sangre de dañar el corazón Si creía que la hiperglucemia no estaba estrechamente relacionada con la salud del corazón, piense de nuevo. El alto nivel de azúcar en la sangre puede causar daños al corazón y a los vasos sanguíneos, lo que explica por qué los diabéticos tienen una probabilidad tres veces mayor de morir de enfermedades cardíacas que aquellos que no tienen diabetes. El nivel alto de azúcar en la sangre afecta la función del músculo cardíaco con el tiempo, lo que aumenta el riesgo de ataque cardíaco. La curcumina, sin embargo, disminuye el estrés oxidativo, lo que impide que el tejido del músculo cardíaco muera a causa de la glucosa alta. También suprime la producción de productos finales de glicación avanzada que conducen a un flujo arterial restringido y a la disfunción y rigidez arterial. 3. Mejora el colesterol Un estudio encontró que suplementar con 1 gramo de curcumina por día y el biopeno de extracto de licopeno redujo significativamente los niveles de colesterol LDL de las personas, el tipo malo, mientras que eleva el HDL o “colesterol bueno”. También limita la formación de placa en las arterias y reduce triglicéridos. Además, puede conducir a una reducción en la grasa abdominal, que se ha relacionado con varios problemas de salud graves. Se cree que logra esto mediante la normalización de los niveles de moléculas de señalización que rigen la distribución de grasa corporal conocida como leptina y adiponectina. Como puede ver, la curcumina brinda una serie de beneficios en lo que respecta a la salud del corazón, lo que se suma a un currículum ya impresionante. Además de sus habilidades para combatir el cáncer, también puede aumentar la salud de su cerebro y fortalecer su sistema inmunológico y sus huesos. Cuando arrojas su capacidad para mantener la salud reproductiva, los riñones y los ojos en la mezcla, es difícil encontrar cualquier parte del cuerpo que la curcumina no parezca ayudar.